Torta di mele e avena, per abbassare il colesterolo e la glicemia

Soffri di diabete o colesterolo alto? Ecco una torta che farà al caso vostro. Questo dessert è leggero , ma delizioso. La torta di mele e farina d’avena aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. È ricco di fibre solubili, sali minerali e vitamine. Questa gustosa pasta frolla è adatta a tutta la famiglia. Scopri la ricetta per dargli forma e seguimi in cucina.

Preparazione: 17 minuti
Cottura: 40 minuti circa
Porzioni: 8 (180 Kcal per porzione)ANNUNCIO

ingredienti

mela
200 g di fiocchi d’avena
40 cl di latte
Burro
50 g di frutti
di bosco 1 manciata di ciliegie secche
8 g di lievito in polvere
1 pizzico di sale
2 uova
40 g di miele

Preparazione

Come preparare la torta di mele e avena?


Preriscaldare il forno a 180 gradi.ANNUNCIO

Mescolare la farina d’avena con il latte e mettere da parte per dieci minuti.

Sbattere le uova, poi aggiungere il miele, il lievito e il sale.ANNUNCIO

Mescolare questa preparazione con la farina d’avena.

Aggiungi le ciliegie.

Rivestite uno stampo con carta da forno e ungetelo.

Versare la miscela risultante al suo interno.

Livellare e aggiungere i frutti di bosco, la mela e il burro tagliato a pezzetti.

Cuocere la torta di mele e avena per circa 40 minuti.