Ecco l’alimento ricco di vitamine che potrebbe aiutare a prevenire le rughe e a ringiovanire la pelle , ma è utile anche per i capelli. Più passa il tempo più invecchiamo e questo è un fenomeno naturale di cui purtroppo non possiamo fare a meno.
Per mimetizzare al meglio i segni del tempo utilizziamo diversi trattamenti idratanti e tonificanti che devono essere effettuati a seconda del tipo di pelle. Ma possiamo sempre contare su metodi naturali per ritardare la comparsa dei segni dell’invecchiamento, comprese le rughe.
Acido pantotenico
Basta adottare una dieta sana per beneficiare di tanti nutrienti benefici. Mangiare alcune verdure, ad esempio, fornisce il vantaggio di un minerale essenziale per la memoria e il cervello.
Questo minerale è la vitamina B5 o acido pantotenico . I suoi vantaggi sono:
- Aiuta con un buon metabolismo
- Un regolatore del colesterolo e degli ormoni
- Un alleato per combattere la stanchezza
- Protezione efficace per capelli e pelle per prevenire l’invecchiamento cutaneo e le rughe
Potrebbe aiutare a prevenire le rughe e a ringiovanire la pelle mangiando questo alimento ricco di vitamine e utile anche per i capelli
Si consiglia di consumare da 4 a 7 mg di vitamina B5 al giorno . Questa vitamina idrosolubile non può essere trattenuta dall’organismo, quindi l’eccedenza viene escreta nelle urine. Tieni presente che questo nutriente trova il suo posto negli alimenti animali e vegetali.
Tuttavia, puoi trarre particolare beneficio da questo nutriente, e in quantità significative in un alimento che davvero non sospettiamo. Questo è l’alimento più popolare negli Stati Uniti: il burro di arachidi .
Questo alimento contiene 1,70 mg di vitamina B5 per 100 g . Tuttavia, non dovresti nemmeno abusare del burro di arachidi, poiché ciò potrebbe causare indigestione. L’idea è quella di consumare la dose giornaliera raccomandata per godere di tutti gli effetti antirughe .
Dopo il burro di arachidi troviamo il parmigiano e il grana padano che contengono rispettivamente 0,32 mg e 0,25 mg di acido pantotenico in 100 g.