Ecco la nostra ricetta per un’insalata dimagrante di avocado. Nonostante il nome, è gustoso. A basso contenuto di calorie, contribuisce anche alla perdita di peso e favorisce anche la perdita della pancia .
L’insalata è composta da due ingredienti principali che sono il miele e l’avocado, entrambi alleati per avere un corpo bello e sano. Composta da più frutti, l’insalata non impone restrizioni . Puoi mangiarlo quanto vuoi. Ora scoprite il segreto per realizzare questa ricetta succulenta e nutriente.
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I frutti e le loro virtù
I nutrizionisti consigliano il consumo di avocado a chi vuole seguire una dieta dimagrante, a chi ha un problema di sovrappeso oltre che ai diabetici . Contiene “grassi buoni” e dona un notevole effetto di sazietà che aiuta a controllare la golosità.
Per poter perdere peso, si consiglia vivamente di consumare abbastanza frutta. Contengono molte fibre, utili per il transito intestinale, e hanno pochissime calorie. Pertanto, normalizza l’indice di massa corporea e aiuta ad avere un corpo sano. Forniscono inoltre una sensazione di leggerezza.
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Questi alimenti forniscono anche energia perché contengono zuccheri naturali (fruttosio, saccarosio e glucosio). Inoltre, sono agenti efficaci per la prevenzione del diabete, del colesterolo e dei problemi cardiovascolari.
I frutti sono ricchi di antiossidanti. Il consumo regolare di questi alimenti aiuta a prevenire alcune malattie.
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Uno studio durato 24 anni su 133.468 americani ha scoperto che l’assunzione di una dose giornaliera di frutta ha aiutato a perdere peso in modo significativo.
La nostra ricetta dell’insalata dimagrante a base di avocado
Scegli soprattutto frutta fresca e naturale per realizzare la tua ricetta.
L’elenco degli ingredienti essenziali
2 avvocati
2 arance
300 grammi di fragole
2 banane
2 pizzichi di noce moscata
2 cucchiai di miele
Preparazione della nostra ricetta di insalata di avocado dimagrante
In un’insalatiera unire tutta la frutta già tagliata a pezzetti.
Amalgamate il tutto con il miele e due pizzichi di noce moscata grattugiata.
Attenzione
L’avocado è vietato se si sta assumendo un trattamento anticoagulante
Non è consigliabile consumare le arance se si hanno problemi gastrici.
Limita la quantità di banane se sei diabetico o se soffri di dolori alla cistifellea.
Lavare accuratamente la frutta in acqua pulita prima di preparare l’insalata per rimuovere le sostanze chimiche e prevenire i germi.