Godetevi queste gustose frittelle di patate senza olio senza sensi di colpa. Contengono solo 100 calorie a pezzo. Questo delizioso menù è perfetto da servire in accompagnamento ai vostri piatti principali. Potete gustarli anche come spuntino o aperitivo. Tutti saranno conquistati dalla loro eccezionale gentilezza . Vediamo insieme come prepararli.
Preparazione: 12 minuti
Cottura: 40 minuti
Porzioni: 6 (100 Kcal per porzione)
ingredienti
Pepe
1 uovo
Spezie
1 cucchiaio di farina
5 patate
1 cipolla
Sale
Preparazione
Come preparare le frittelle di patate senza olio?
Accendete il forno e lasciatelo scaldare fino a 190 gradi.
Fate rosolare la cipolla tritata in una padella antiaderente.
Lavate bene le patate e mettetele in una pentola piena d’acqua.
Lasciarli cuocere per un quarto d’ora dall’ebollizione.
Toglieteli dall’acqua e fateli raffreddare, poi sbucciateli e grattugiateli.
Aggiungere la cipolla, la farina, l’uovo, il sale, il pepe e le spezie.
Mescolare bene e modellare le polpette con le mani.
Disponeteli sulla teglia foderata con carta da forno e cuoceteli nella padella antiaderente, un quarto d’ora per lato.
Le frittelle di patate senza olio sono pronte per essere servite.