Semplice e delizioso completo di frittata e wrap di tonno

Il wrap completo di frittata e tonno è una ricetta gustosa e leggera . Nonostante la sua semplicità, è ricco di gusto . Tutti adoreranno questo delizioso piatto. È perfettamente adatto alle persone che seguono una dieta . Prova questa ricetta e divertiti!

Preparazione: 20 minuti
Cottura: 10 minuti
Porzioni: 4

ANNUNCIO

ingredienti
1 focaccia integrale
1 scatoletta di tonno al naturale
Pomodoro
2 cetriolini
Pepe
1 spicchio d’aglio
50 g di parmigiano
1 cucchiaio di maionese light (facoltativa)
Insalata verde
1 cucchiaino di paprika
2 uova
1 fetta di feta
Sale
2 cucchiai di succo di limone

Preparazione
Come preparare la frittata completa e il wrap di tonno?

Scolate il tonno e mescolatelo con la maionese, il succo di limone, i cetriolini tagliati a cubetti, l’aglio tritato e la paprika.

ANNUNCIO

Lasciare riposare per qualche tempo.

Rompete le uova e sbattetele con il prezzemolo e il parmigiano.

ANNUNCIO

Sale e pepe.

Versate un filo d’olio in una padella e fate cuocere il composto di uova, mescolando con una spatola per ottenere una frittata strapazzata.

Disporre la pellicola su un piatto e adagiarvi sopra un’insalata verde.

Aggiungere due fette di pomodoro e la feta.

Coprire con la frittata e il tonno.

Chiudete bene la pellicola e tagliatela a metà, quindi servitela.

La frittata completa e il wrap di tonno sono pronti per essere gustati.