Il wrap completo di frittata e tonno è una ricetta gustosa e leggera . Nonostante la sua semplicità, è ricco di gusto . Tutti adoreranno questo delizioso piatto. È perfettamente adatto alle persone che seguono una dieta . Prova questa ricetta e divertiti!
Preparazione: 20 minuti
Cottura: 10 minuti
Porzioni: 4
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ingredienti
1 focaccia integrale
1 scatoletta di tonno al naturale
Pomodoro
2 cetriolini
Pepe
1 spicchio d’aglio
50 g di parmigiano
1 cucchiaio di maionese light (facoltativa)
Insalata verde
1 cucchiaino di paprika
2 uova
1 fetta di feta
Sale
2 cucchiai di succo di limone
Preparazione
Come preparare la frittata completa e il wrap di tonno?
Scolate il tonno e mescolatelo con la maionese, il succo di limone, i cetriolini tagliati a cubetti, l’aglio tritato e la paprika.
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Lasciare riposare per qualche tempo.
Rompete le uova e sbattetele con il prezzemolo e il parmigiano.
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Sale e pepe.
Versate un filo d’olio in una padella e fate cuocere il composto di uova, mescolando con una spatola per ottenere una frittata strapazzata.
Disporre la pellicola su un piatto e adagiarvi sopra un’insalata verde.
Aggiungere due fette di pomodoro e la feta.
Coprire con la frittata e il tonno.
Chiudete bene la pellicola e tagliatela a metà, quindi servitela.
La frittata completa e il wrap di tonno sono pronti per essere gustati.