Perdere 5 kg in 7 giorni grazie alla dieta del minestrone, sì, puoi farlo. Apparsa verso la fine degli anni ’90, la dieta del minestrone è arrivata sulle prime pagine delle riviste specializzate sulla bellezza e il benessere femminile.
Sarebbe nato in una clinica privata dove vengono curate persone obese. Dovrebbero perdere peso il più velocemente possibile e contemporaneamente sottoporsi ad un intervento al cuore, da qui l’adozione della dieta del minestrone.
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Perdere 5 kg in 7 giorni grazie alla dieta del minestrone: scoprilo
L’adozione della dieta in tutto il mondo, fino ad oggi, ne dimostra l’affidabilità. In effetti, è una dieta efficace per facilitare la perdita di peso. C’è però sempre un limite da rispettare in termini di durata. La restrizione è generalmente di una settimana e 15 giorni al massimo.
La dieta del minestrone è notoriamente ipocalorica e quindi ipoglicemizzante . Si inizia con una dieta a basso contenuto proteico, il che significa molto povera di nutrienti. Fibre e minerali sono gli unici nutrienti che rimangono e, sfortunatamente, questo non è affatto benefico per la salute. Pertanto, si consiglia di consumare alimenti che contengono proteine una volta trascorsi i primi quattro giorni di dieta.
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Il minestrone dietetico è preparato con finocchi, carote, cipolle, pomodori, bietole, cicoria, rape, spinaci, radicchio, porri, sedano o anche zucchine e carciofi . Sta a te variare le verdure da utilizzare.
Per il condimento, il sale lascerà il posto alle spezie che daranno sapore alla zuppa . Dovresti sapere che il sale ha un impatto negativo sul beneficio diuretico della zuppa. Timo, peperoncino, curcuma, zenzero, maggiorana, origano, basilico e curry saranno i migliori alleati della vostra zuppa.
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In termini di quantità, non ci sono restrizioni. Anche se vuoi iniziare la mattina, a colazione, niente ti fermerà.
Il tuo menù minestrone della settimana
Colazione : tè o caffè + 1 frutto.
Spuntino : succo di frutta non zuccherato o spremiagrumi.
Pranzo : minestrone senza limiti.
Spuntino : 1 frutto.
Cena : minestrone illimitato.
Aggiungere frutta o verdura cotta al pranzo o alla cena dopo 2 giorni
Aggiungere proteine come carne o pesce, dopo 4 giorni di dieta
Aggiungere pasta o riso integrali dopo cinque giorni di dieta del minestrone